JEÛNE INTERMITTENT 16/8 - "Le Fasting"
UNE EFFICACITÉ RECONNUE POUR PERDRE DU POIDS DURABLEMENT
Encore de nos jours, trop de personnes ont une vision incorrecte de comment notre corps utilise et stocke les calories.
A chaque fois que vous mangez, vous remplissez le réservoir et à chaque fois que votre corps a besoin d’énergie que ce soit pour le métabolisme de base ou lors d’une activité physique, on ouvre le robinet et le réservoir se vide.
Malheureusement, dans la réalité, cela ne fonctionne pas ainsi et c’est aussi pour cela que le « mangez moins, bougez plus » ne donne pas de bons résultats.
Notre organisme fonctionne en fait sur un modèle à 2 compartiments. Pourquoi ? Tout simplement parce que l’énergie dans notre corps est stockée sous 2 formes bien distinctes : - Le glycogène : réserve de glucose quasi immédiatement disponible et les graisses corporelles.
Les glucides sont digérés et transformés en glucose qui va être stocké sous forme de glycogène. Les réserves en glycogène se trouvant dans le foie et les muscles, ne sont toutefois pas illimitées, et sont mêmes très vite « débordées ». Tout ce qui ne peut être stocké sous forme de glycogène va l’être en graisses corporelles.
Conséquence : lorsque vous faites une activité physique modérée telle qu’une simple balade qui nécessite 200 calories d’énergie, le corps va les puiser dans le glycogène, tant qu’il en reste, sans même essayer d’accéder à la graisse corporelle.
Fort de ces constatations, je vous propose de vous accompagner vers un chemin de mieux être, avec une perte de poids régulière, sans risque de faire ce fameux "yoyo" et de découvrir toutes les vertus du "jeûne intermittent" pour celles et ceux qui présenteront une vitalité suffisante pour commencer par ce mode d'alimentation. Il y a quelques contre-indications au jeûne intermittent, que nous évaluerons au cours du RDV
Mon accompagnement sera adapté à chaque personne et nous évaluerons le modèle le plus approprié à votre mode de vie et à votre vitalité, afin de favoriser la transition alimentaire le plus simplement possible.
Je vous propose un suivi en trois séances, espacées d'un mois . Il faudra bien entendu de votre part, une motivation suffisamment solide pour mettre en place ce changement, mais vous en tirerez les bénéfices très rapidement sans ressentir de frustration, sans fatigue et avec une vraie vitalité retrouvée.
Chaque RDV se conclura par une séance de réflexologie plantaire d'environ 20 minutes, afin de stimuler vos émonctoires et vous procurer un moment de détente.
A chaque fois que vous mangez, vous remplissez le réservoir et à chaque fois que votre corps a besoin d’énergie que ce soit pour le métabolisme de base ou lors d’une activité physique, on ouvre le robinet et le réservoir se vide.
Malheureusement, dans la réalité, cela ne fonctionne pas ainsi et c’est aussi pour cela que le « mangez moins, bougez plus » ne donne pas de bons résultats.
Notre organisme fonctionne en fait sur un modèle à 2 compartiments. Pourquoi ? Tout simplement parce que l’énergie dans notre corps est stockée sous 2 formes bien distinctes : - Le glycogène : réserve de glucose quasi immédiatement disponible et les graisses corporelles.
Les glucides sont digérés et transformés en glucose qui va être stocké sous forme de glycogène. Les réserves en glycogène se trouvant dans le foie et les muscles, ne sont toutefois pas illimitées, et sont mêmes très vite « débordées ». Tout ce qui ne peut être stocké sous forme de glycogène va l’être en graisses corporelles.
Conséquence : lorsque vous faites une activité physique modérée telle qu’une simple balade qui nécessite 200 calories d’énergie, le corps va les puiser dans le glycogène, tant qu’il en reste, sans même essayer d’accéder à la graisse corporelle.
Fort de ces constatations, je vous propose de vous accompagner vers un chemin de mieux être, avec une perte de poids régulière, sans risque de faire ce fameux "yoyo" et de découvrir toutes les vertus du "jeûne intermittent" pour celles et ceux qui présenteront une vitalité suffisante pour commencer par ce mode d'alimentation. Il y a quelques contre-indications au jeûne intermittent, que nous évaluerons au cours du RDV
Mon accompagnement sera adapté à chaque personne et nous évaluerons le modèle le plus approprié à votre mode de vie et à votre vitalité, afin de favoriser la transition alimentaire le plus simplement possible.
Je vous propose un suivi en trois séances, espacées d'un mois . Il faudra bien entendu de votre part, une motivation suffisamment solide pour mettre en place ce changement, mais vous en tirerez les bénéfices très rapidement sans ressentir de frustration, sans fatigue et avec une vraie vitalité retrouvée.
Chaque RDV se conclura par une séance de réflexologie plantaire d'environ 20 minutes, afin de stimuler vos émonctoires et vous procurer un moment de détente.
